Het logo van de website van Joop Letteboer

FAQ

Veelgestelde vragen over naturisme zijn verhuisd naar Naturisme - FAQ naturisme.

Onderstaande FAQ wordt samengesteld naar aanleiding van zoekwoorden die in zoekmachines worden ingevoerd en waarop gebruikers op deze website hopen een antwoord te vinden. Staat je vraag er niet bij, mail me dan via het contactformulier en stel je vraag.

    Wellness

  1. Moet ik bloot in de sauna?
  2. Wat zijn de nadelen van het dragen van badkleding in sauna's en waarom heeft het niets met sauna te maken?
  3. Is de sauna gemengd?
  4. Ik wil graag naar de sauna, maar ben bang om bekenden tegen te komen
  5. Hoe gedraag ik mij in de sauna?
  6. Komen er meer mannen of vrouwen in de sauna?
  7. Is lichamelijk contact in de sauna toegestaan?
  8. Hoe verloopt een saunalöyly?
  9. Wat is een geschikte leeftijd om te beginnen met saunabezoek?
  10. Val ik af door de sauna?
  11. Wat zijn de voordelen van sauna?
  12. Ik zou graag eens naar de sauna willen, maar ben bang om een erectie te krijgen
  13. Ik wil gaan masseren. Hoe kan ik het beste massageolie verwarmen?
  14. Zijn tantramassage, saunabezoek en naturisme binnen het christelijk geloof toegestaan?
  15. Scheren, harsen en definitief ontharen

  16. Ik scheer mijzelf altijd. Wordt men daarop beoordeeld?
  17. Kan ik ook geschoren naar de sauna, de naturistencamping of het naaktstrand?
  18. Moet je geschoren zijn op het naaktstrand?
  19. Zijn alle naturisten geschoren?
  20. Moet je je scheren voor een saunabezoek?
  21. Mag ik me scheren in de sauna?
  22. Ik scheer mijzelf, maar ben bang om na het sporten bij het douchen te worden uitgelachen
  23. Help! Mijn dochters scheren hun schaamhaar. Hoe maak ik hen weerbaar tegen de scheerhype?
  24. Waarom voel ik een week na het harsen/waxen alweer haartjes?
  25. Wat is het verschil tussen harsen en waxen?
  26. Ik ben bang voor een erectie tijdens een Brazilian wax of Boyzilian
  27. Beauty

  28. Ik doe aan bodybuilding. Hoe ongezond is het eigeel in eieren?
  29. Hoe krijg ik (weer) strakke en stevige billen?
  30. Hoe hou ik mijn billen mooi en gezond?
  31. Waarom wordt op de zonnebank mijn stuitje nooit bruin?
  32. ICT

  33. In LibreOffice werkt bij mij de functie AutoCorrectie niet. Hoe kan ik die activeren?
  34. Hoe converteer ik een Word-sjabloon naar een LibreOffice-sjabloon?
  35. Waarom kan ik beter geen imitatie-inkt voor mijn printer gebruiken?
  36. Overig

  37. Waar kan ik cafés met rookoverlast aangeven?

    Wellness
  1. Moet ik bloot in de sauna?


    In de sauna is het niet de bedoeling om badkleding te dragen. Waarom zou je? Thuis stap je toch ook niet in badkleding onder de douche of in bad? Oh, maar in de sauna kunnen andere mensen je in je blootje zien. Nou en? Billen, borsten, een vagina of penis hebben we allemaal, wat is daar raar of vreemd aan? Oorspronkelijk is het saunabad een bloot bad en dat is volkomen normaal en vanzelfsprekend, het is dus niet nodig om je ervoor te schamen (zie volgende alinea's). Na een aantal minuten gewenning weet je meestal niet beter. Voor mensen die nog nooit in een sauna zijn geweest zal al dat bloot best even wennen zijn, maar dat is binnen vijf minuten over. Natuurlijk zal er hier en daar even naar elkaars lijf worden gekeken, na verloop van tijd zal de gewenning het overnemen van je aangeleerde schaamte en kan het genieten beginnen. Het bloot-zijn werkt bevrijdend en is heerlijk.

    Tip: bezoek eens Just did it: een website die je begeleidt bij een (eerste) saunabezoek en je schaamte leert overwinnen. Dan zul je ontdekken dat het véél fijner is om in je blootje van de sauna te genieten. Lees meer...

  2. Wat zijn de nadelen van het dragen van badkleding in sauna's en waarom heeft het niets met sauna te maken?


    Als saunafreak met ruim 32 jaar sauna-ervaring zal ik dat uitleggen. Het saunabad is oorspronkelijk een bloot bad en bedoeld om zowel het lichaam als de geest te reinigen en te ontspannen. Het dragen van badkleding, een boxershort of een string belemmert het reinigingsproces, is niet bevorderlijk voor de gezondheid, niet functioneel en heeft daarom niets met sauna te maken. De belemmering van dit reinigingsproces vindt op de volgende manieren plaats:

    1. Het is onhygiënisch: het is niet mogelijk om voor het betreden van de saunacabine de geslachtsdelen en de billen te wassen. Vuil, zweet en afvalstoffen trekken in de badkleding en verspreiden zich ook in bubbelbaden, zwembaden en afkoelbassins. Niet echt fris voor anderen. Bovendien gaan badkleding en saunafaciliteiten na verloop van tijd stinken
    2. Het belemmert de afvoer van afvalstoffen omdat het de poriën afsluit/blokkeert
    3. Het lichaam kan niet goed zweten en afkoelen omdat de poriën worden afgesloten/geblokkeerd
    4. Andere nadelen:
    5. Het dragen van badkleding kan door de warmte en ophoping van vuil en zweet roodheid, huidirritatie en zelfs contacteczeem veroorzaken
    6. Het door de maatschappij én je opvoeding opgelegde idee dat je je voor je lijf zou moeten schamen (dus een door andere mensen veroorzaakte conditionering in jouw systeem) wordt met het dragen van badkleding versterkt
    7. Verwaarlozing van de oorspronkelijke Finse en Nederlandse saunacultuur

  3. Lees meer bij Moet ik bloot in de sauna?. Lees ook het artikel Sauna? Natuurlijk bloot!

  4. Is de sauna gemengd?


    In de meeste gevallen is de sauna uiteraard gewoon gemengd, maar er zijn nog steeds sauna's die ouderwetse aparte damesdagen hebben. In het begin waren aparte damesdagen nog denkbaar, maar die zijn inmiddels niet meer van deze tijd. Damesdagen zijn bedoeld voor vrouwen die zich om uiteenlopende redenen nog steeds schamen voor hun lijf in het bijzijn van mannen. Kennelijk denken vrouwen dat ze door mannen in een sauna als lustobject worden gezien, hetgeen tegenwoordig volstrekte onzin is. De laatste decennia heeft de sauna juist gezorgd voor acceptatie en respect van en voor elkaars naakte lijf. Bovendien zorgen huis- en gedragsregels ter plaatse er óók voor dat vrouwen zich in gemengde sauna's volkomen veilig kunnen voelen.

  5. Ik wil graag naar de sauna, maar ben bang om bekenden tegen te komen


    De angst voor het tegenkomen van bekenden en collega's in sauna's blijkt één van de grootste barrières te zijn om naar een sauna te gaan. Die angst blijkt in de praktijk zó groot dat mensen zich niet naakt durven te vertonen in een omgeving waar dat volkomen normaal is. Saunacomplexen die hier een commercieel slaatje uit wilden slaan hebben dit "probleem" de afgelopen jaren aangegrepen door iets nieuws te bedenken: badkledingdagen. Het mag wel duidelijk zijn dat deze ontwikkeling niets met sauna te maken heeft (zie bij Wat zijn de nadelen van het dragen van badkleding in sauna's en waarom heeft het niets met sauna te maken?). Mocht u zich anno 2018 nog steeds schamen voor bekenden en collega's, wees u er dan van bewust dat die bekende of collega ook bloot is en dat de (valse) schaamte voor uw lijf niet langer dan hooguit vijf minuten zal duren.

  6. Hoe gedraag ik mij in de sauna?


    In de sauna gedraag je je normaal en ben je rustig en ontspannen, met respect voor elkaars lijf. Mensen gaan naar de sauna voor de broodnodige rust, de ontspanning en om te genieten. Gillen, schreeuwen en ongewenste intimiteiten zijn dus uit den boze en horen niet thuis in een sauna. Zie verder bij Wat is een geschikte leeftijd om te beginnen met saunabezoek?.

  7. Komen er meer mannen of vrouwen in de sauna?


    Tegenwoordig beschikken saunacomplexen over complete schoonheidssalons met hier en daar mogelijkheden om je te laten ontharen. Het beautygedeelte en de beauty-arrangementen in sauna's zorgen ervoor dat de sauna bij vrouwen doorgaans populairder is dan bij mannen. Vrouwen zijn in veel sauna's dan ook in de meerderheid. Omdat sauna bij uitstek geschikt is voor een heerlijk dagje uit en uitstekend past in de wellness-sfeer maken (jonge) stellen en vriendinnen er veelvuldig gebruik van.

  8. Is lichamelijk contact in de sauna toegestaan?


    Veel sauna's maken een enorm probleem van lichamelijk contact. Meestal hangen er rare bordjes met het hilarische opschrift: lichamelijk contact is niet toegestaan. Zo'n tekst suggereert dat je elkaar niet meer zou mogen aanraken en dat is natuurlijk volslagen belachelijk. Waarom sauna's daar zo'n groot probleem van maken laat zich raden: seksuele handelingen en erotiek in de sauna zijn absoluut taboe en terecht. Saunagangers komen daar niet voor, hebben er geen behoefte aan en kunnen zich eraan storen. Sommige saunagasten houden helaas geen rekening met andere bezoekers en zien het blootgebeuren als een uitnodiging voor (on)gewenste intimiteiten die meer gepast zijn in een parenclub. Met zo'n opschrift proberen sauna's dergelijke gedragingen de kop in te drukken. Het is het beste om dit soort rare opschriften maar gewoon te negeren omdat sauna's hiermee vooral verwarring zaaien. Van een zoen of een aanraking zal niemand een probleem maken. Om duidelijkheid te scheppen zou men beter bordjes kunnen ophangen met de tekst: 'seksuele handelingen en erotiek zijn ongewenst'. Lees meer...

  9. Hoe verloopt een saunalöyly?


    Löyly is Fins voor stoomstoot en wordt in de meeste sauna's aangeduid als Aufguss. Veel sauna's hebben speciale Aufguss- of Kelosauna's met diverse opgietrituelen. Maak hier alleen gebruik van als u een ervaren saunabezoeker bent en de (intense) warmte goed kunt verdragen. Een saunalöyly is het lekkerst in een houtgestookte sauna en gaat als volgt in zijn werk:

    • Eerst wordt het kuipje met koud water gevuld en worden er een paar druppels etherische olie aan toegevoegd
    • Daarna worden een paar blokken hout op het vuur gegooid
    • De stoker giet vervolgens met een lepel koud water op de stenen. Dit veroorzaakt stoom waardoor de lucht in de sauna warmer wordt. Hierdoor ga je meer zweten. Aan het water kan etherische olie worden toegevoegd, maar het is ook mogelijk om een paar druppels olie in de lepel te druppelen. De hoeveelheid is afhankelijk van de sterkte van de olie. Eucalyptus-, lavendel- en dennenolie hebben een mindere sterkte dan pepermuntolie. Meestal is een paar druppels meer dan voldoende om een heerlijke geur te verspreiden
    • Na afloop kan de stoker nog even met een handdoek waaien wat extra warmte veroorzaakt

  10. Waarschuwing: wees voorzichtig met niet-natuurlijke olie. Deze kan zeer sterk zijn. Bij onzorgvuldig gebruik kunnen de ogen geïrriteerd raken.

  11. Wat is een geschikte leeftijd om te beginnen met saunabezoek?


    Als jonge kinderen het besef hebben dat er in een sauna rust en stilte moet heersen, dan zijn kinderen geschikt om te beginnen met saunabezoek. Sauna is ook bij uitstek geschikt om er met het hele gezin een dagje van te genieten. Hierdoor leren kinderen ook dat bloot heel normaal is. Raadpleeg de website van een sauna of kinderen - al of niet onder begeleiding - welkom zijn.

  12. Val ik af door de sauna?


    Nee. Door de sauna val je niet af, omdat het vochtverlies weer moet worden aangevuld. Wel is het een weldaad voor lichaam en geest en worden afvalstoffen beter afgevoerd. Daardoor voel je je schoon en zuiver. De belangrijkste uitgangspunten van sauna zijn rust, ontspanning, je van top tot teen weer lekker voelen en het opdoen van nieuwe energie.

  13. Wat zijn de voordelen van sauna?


    Sauna kent vele voordelen zoals: ontspanning en reiniging van lichaam en geest, betere doorbloeding van de huid, ontslakkende uitwerking op het lichaam, betere conditie en meer energie.

  14. Ik zou graag eens naar de sauna willen, maar ben bang om een erectie te krijgen


    In de praktijk blijkt de angst voor een erectie vaak ongegrond en is er geen enkele reden om op deze locaties opgewonden te raken. Vaak valt de angst voor een erectie erg mee of zelfs helemaal weg en kan men na een paar minuten gewenning van de ontspannende sfeer genieten. Naar de sauna en het naaktstrand gaan kun je leren: door in huis veel bloot te zijn, bloot te slapen en samen te douchen kun je leren om het bloot-zijn normaal te vinden, waardoor je penis niet direct meer in erectie schiet bij het zien van een mooi meisje of een mooie vrouw. Hierdoor zul je leren om meer controle over je penis te houden. Impotentie is uiteraard niet aan de orde, het wordt alleen maar makkelijker om de opwinding te negeren.

  15. Ik wil gaan masseren. Hoe kan ik het beste massageolie verwarmen?


    De meest gebruikte methode is om de massageolie tussen de handen warm te wrijven. Een andere methode is om van tevoren het flesje met massageolie te verwarmen in een elektrische flessenwarmer voor baby's. Ikzelf heb de flessenwarmer van Alecto. Deze is op twee temperaturen in te stellen. Een nadeel van deze methode is dat het apparaat bij het bereiken van de juiste temperatuur steeds afslaat. De derde en makkelijkste methode is om gebruik te maken van een olieverwarmer. Deze verwarmt de massageolie en houdt die op een aangename temperatuur. De olieverwarmer is te bestellen bij Sabaaydi. Masseer nooit met koude massageolie: het voelt niet prettig voor de cliënt en kan een schrikreactie teweegbrengen.

  16. Zijn tantramassage, saunabezoek en naturisme binnen het christelijk geloof toegestaan?


    Het feit dat bezoekers op zoek zijn naar het antwoord op deze vraag geeft al aan dat men niet erg gelukkig is met de indoctrinatie van religie en dat men verlangt naar lichamelijke en geestelijke vrijheid. Het woord "toestaan" suggereert dat dit soort dingen binnen een religie niet zouden mogen. Tantramassage, saunabezoek en naturisme zouden binnen een religie geen punt van discussie moeten zijn. Eén van de vervelende kanten van religie is dat men andersdenkenden en aanhangers voorschrijft hoe ze moeten leven. Dit heet doctrine of indoctrinatie en komt het meest voor in culturen met middeleeuwse denkbeelden. Maar ook het christendom maakt zich hieraan schuldig: het opleggen van religieuze regels en deze als waarheid verkondigen, waardoor degene die onderdrukt wordt in zekere zin geen zelfbeschikking meer heeft over het eigen leven. Niet één religie heeft echter het recht om te bepalen hoe mensen moeten leven, dus als jij een tantramassage wilt ondergaan, je schaamstreek wilt scheren en heerlijk in je blootje van de sauna of van de zon wilt genieten kan ik je uit ervaring maar één advies geven: doen! Het zal je bewuster maken van je lijf, wat je daarmee voelt en je in staat stellen meer van je lijf en van het leven te genieten. Zie ook bij Hoe ben je als webmaster naturist geworden? Lees meer...

  17. Scheren, harsen en definitief ontharen
  18. Ik scheer mijzelf altijd. Wordt men daarop beoordeeld?


    Het scheren c.q. ontharen van het lichaam is tegenwoordig heel normaal. Op naaktstranden, naturistencampings, in sauna's en op sportclubs is smooth zijn geen punt van discussie meer en kijkt men er niet vreemd meer van op. Steeds meer mensen ontdekken hoe fijn het is om geschoren te zijn en zien het scheren als onderdeel van hun dagelijkse lichaamsverzorging. Lees meer over scheren...

  19. Kan ik ook geschoren naar de sauna, de naturistencamping of het naaktstrand?


    Geschoren zijn is tegenwoordig heel normaal, ook in sauna's, op het naaktstrand en op de naturistencamping. Geschoren zijn is tegenwoordig zo ingeburgerd dat dat ook in commerciële sauna's geen enkel probleem is. Sterker nog: je ziet bijna niets anders. Ook binnen het naturisme is het geschoren zijn heel populair en kun je zonder problemen geschoren van de zon genieten, ook als je voor de eerste keer naar het naaktstrand gaat. Op naaktstranden en naturistencampings zullen veel naturisten geschoren zijn.

    Overigens zoeken veel Belgen op deze website naar informatie over een geschoren muis, maar die zul je hier niet vinden. Wël informatie over het scheren van geslachtsdelen. Lees meer over scheren...

  20. Moet je geschoren zijn op het naaktstrand?


    Of je geschoren bent of niet is een persoonlijke vrije keuze, dus is het ook geen probleem als je niet geschoren bent. Een geschoren schaamstreek is tegenwoordig absoluut de norm, maar dat betekent niet dat je er niet meer bijhoort als je schaamhaar hebt. Trek je niets aan van de maatschappelijke druk om je te scheren. Jij bepaalt of je je scheert of niet en niemand anders. Lees meer over scheren...

  21. Zijn alle naturisten geschoren?


    Nee, lang niet alle naturisten zijn geschoren. Vooral de wat oudere naturisten hebben nog de look uit de harige jaren zeventig (neem bijvoorbeeld maar eens een kijkje op het naaktzwemuur van de plaatselijke naturistenvereniging. Daar heeft de tijd behoorlijk stilgestaan). Er wordt wel veel geschoren onder de oudere jongeren tot en met - laten we zeggen - veertig jaar. Dat varieert van trimmen van het schaamhaar en een dun streepje (Brazilian wax) tot helemaal smooth (de Sphynx of Hollywood-wax). Lees meer over scheren...

  22. Moet je je scheren voor een saunabezoek?


    Kennelijk bestaat bij bezoekers van mijn website de indruk dat je je moet scheren voor een saunabezoek. Een geschoren schaamstreek is in sauna's tegenwoordig absoluut de norm, maar laat je door de huidige scheercultuur niets aanpraten en doe wat je zelf wilt:

    Als je je (nog) niet scheert: nee, voor een saunabezoek hoef je je niet te scheren. Het is wel zo dat steeds meer mensen (vooral de jongere generatie) zich scheren en de kans is dan ook groot dat je een beetje uit de toon valt als je je niet scheert. Maar of je je scheert of niet is een eigen vrije keuze.

    Als je je (al) wel scheert: je vlak voor een saunabezoek scheren is aan te bevelen. Stoppeltjes zijn in de sauna extra goed te voelen. Als je je vlak voor een saunabezoek scheert ben je heerlijk glad en dan is de sauna extra lekker. Pas wel op met zoutbaden: die kunnen behoorlijk prikken op geschoren lichaamsdelen. Lees meer over scheren...

  23. Mag ik me scheren in de sauna?


    Hoewel ontharen absoluut tot het beautygedeelte van een sauna hoort, is het not done om je onder de douche van de sauna te scheren. Scheren wordt veelal als een privé-aangelegenheid beschouwd en kan ook onbedoeld als erotiserend worden ervaren. Op de website van een sauna is te lezen dat scheren uit hygiënisch oogpunt niet is toegestaan. Ik vind dat een rare reden. Bij het wassen van het hoofdhaar verliest men doorgaans meer haar dan bij het scheren, dus wat er onhygiënisch is aan scheren is mij niet duidelijk. Overigens valt het op dat op veel saunasites flits- en/of harsbehandelingen van de schaamstreek, billen en bilnaad ontbreken. Dit kan niet anders betekenen dan dat op het ontharen van de genitaliën een groot taboe rust. Het is daarom aan te raden dit te laten doen in een professionele ontharingsstudio of je te ontharen vlak voordat je naar de sauna gaat. Lees meer over scheren...

  24. Ik scheer mijzelf, maar ben bang om na het sporten bij het douchen te worden uitgelachen


    Trek je van het onbegrip van teamgenoten niets aan. Wijs hen erop dat een geschoren schaamstreek hygiënischer, fijner en mooier is. Leg uit dat een Brazilian wax tegenwoordig eerder regel dan uitzondering is, dat scheren heel normaal is en dat het heerlijk is om geschoren te zijn. Doe je teamgenoten bijvoorbeeld eens een voorstel om zich ook eens te scheren zodat ze in staat zijn om jou beter te begrijpen. Overigens scheren sporters en fotomodellen hun benen en hun hele lichaam om er mooier uit te zien en beter te presteren zoals bodybuilders, zwemmers en wielrenners. Heb je ooit wel eens behaarde bodybuilders, wielrenners, zwemmers en fotomodellen gezien? Lees meer over scheren...

  25. Help! Mijn dochters scheren hun schaamhaar. Hoe maak ik hen weerbaar tegen de scheerhype?


    Ontharen is tegenwoordig al lang geen hype meer, maar maakt gewoon deel uit van de dagelijkse lichaamsverzorging. Uw dochters ontharen zich omdat dat hoort bij hun lichamelijke verzorging en omdat ze dat mooi en fijn vinden. Het is niet uw taak hen uw voorkeur op te dringen en hen met een schuldgevoel op te zadelen. Het hebben van (hele bossen) schaamhaar is echt niet meer van deze tijd. Het (laten) ontharen van de schaamstreek is tegenwoordig net zo normaal als boodschappen doen of naar de kapper gaan. Ú leeft echter nog in het verleden en uw dochters zullen u hier op aanspreken en u ouderwets vinden. Bemoei u niet met dit soort zaken en laat uw dochters zelf hun eigen keuze maken. Maak er geen probleem van, er zijn belangrijkere zaken om u druk over te maken. Lees en leer meer over ontharen...

  26. Waarom voel ik een week na het harsen/waxen alweer haartjes?


    De reden waarom een week na het harsen alweer haartjes voelbaar zijn is omdat op het moment dat u geharst bent deze haren zich nog onder het huidoppervlak bevonden en dus niet konden worden verwijderd. Bij regelmatig harsen zullen de haren zich min of meer in dezelfde groeistadia bevinden en zal het op den duur langer duren voordat er weer haren voelbaar zijn. Een andere reden is dat de haren tijdens het harsen kunnen afbreken, waardoor u na enige tijd weer haartjes voelt doorkomen. Lees meer over harsen...

  27. Wat is het verschil tussen harsen en waxen?


    Harsen is niet hetzelfde als waxen. Harsen is het verwijderen van de haren met katoenen harsstrips. Waxen is het verwijderen van de haren met warme vloeibare wax uit de pot en wordt met de kwast of de spatel aangebracht op die plaatsen waar dat met harsstrips wat moeilijker gaat, zoals de geslachtsdelen, het perineum, de huidplooien bij de liezen, de bilnaad en rond de anus. Daarnaast blijven gewaxte haren veel langer weg. Lees meer over harsen...

  28. Ik ben bang voor een erectie tijdens een Brazilian wax of Boyzilian


    Omdat bij een Brazilian wax of Boyzilian de penis en het scrotum worden aangeraakt is het krijgen van een erectie niet zo vreemd. Sterker nog: het is een vrij normale zaak bij mannen en vaak niet te voorkomen. Maak je er geen zorgen over. Probeer er geen controle over te krijgen, laat het begaan en wees zo ontspannen mogelijk. Schoonheidsspecialistes en 'wax-angels' die serieus met hun vak bezig zijn vinden een erectie heel normaal en zullen er geen probleem van maken.

    In nogal wat waxsalons werken jonge meiden met weinig ervaring die niets gewend zijn en terugdeinzen voor een erectie. Dat is één van de redenen waarom waxsalons mannen weigeren. De meiden in deze salons zijn niet geschikt om als professioneel Brazilian waxer te werken. Die moeten tijdens de opleiding worden geleerd dat erecties doodnormaal zijn en dat die nu eenmaal voor kunnen komen. Enige tijd geleden heb ik een lijst samengesteld van serieuze en professionele praktijken die zowel vrouwen als mannen harsen, inclusief Brazilian wax en Hollywood-wax. Lees meer over harsen...

  29. Beauty
  30. Ik doe aan bodybuilding. Hoe ongezond is het eigeel in eieren?


    Dat eigeel in eieren ivm het cholesterolgehalte ongezond zou zijn is een regelrechte fabel. Hierdoor hebben eieren helaas wel een slechte naam gekregen die ervoor zorgt dat de farmaceutische industrie met cholesterolverlagende medicijnen stevig aan dit soort fabels verdient. In werkelijkheid is het eigeel het gezondste deel van een ei en bevat het belangrijke vitaminen zoals vitamine A, D, E, K, B2, B5, B8, B11, B12 en bouwstoffen zoals kalk, ijzer en zink. Een ei bevat ook veel van de stof choline; een zeer belangrijke stof die goed is voor de ontwikkeling van de hersenen, het geheugen, het voorkomen van Alzheimer en het functioneren van de zenuwcellen. Er bestaat zelfs een studie die aantoont dat het eten van drie eieren per dag het slechte LDL-cholesterolgehalte verlaagt (en dus ook de kans op hart- en vaatziekten). Je kunt per dag - naast proteïne-shakes, kwark, kip en tonijn - dus rustig een eitje meer eten om voor spieropbouw de benodigde eiwitten binnen te krijgen. Mocht je toch niet helemaal gerust zijn over de inname van (het goede) HDL-cholesterol in eieren; eet dan ook tonijn om het (te veel aan) cholesterol te neutraliseren.

    Meer informatie:

  31. Hoe krijg ik (weer) strakke en stevige billen?


    Mooie getrainde billen Veel vrouwen en meisjes zijn ontevreden over hun billen: of ze zijn te dik, te plat, te slap en dragen het predikaat 'hangbillen'. Met een beetje tijd en moeite is daar heel veel aan te doen. Je billen worden (weer) strak, stevig en rond door bilspieroefeningen te doen zoals (diep) squatten, de standing glute kickback, de stiff legged deadlift en daarnaast op je voeding te letten. Heb je vet op je billen? Doe dan eerst cardio zoals steppen, fietsen, skeeleren, hardlopen en zwemmen om vet te verbranden. Neem in winkelcentra of als je in een flat woont de trap in plaats van de lift. Je zult na een paar maanden al duidelijk resultaat zien.

    Tip: het is verleidelijk om bij goede resultaten helemaal los te gaan, maar laat je billen niet te groot worden. Zorg ervoor dat ze in verhouding staan met de rest van je lichaam, waardoor het geheel er natuurlijk en mooi uitziet. De prachtige billen in bijgaande afbeelding zijn blikvangers en zullen in de sauna, op het naaktstrand of op de naturistencamping absoluut voor veel waardering en respect zorgen. Lees meer in het onderwerp Strakke en stevige billen en in de volgende vraag in deze FAQ.

  32. Hoe hou ik mijn billen mooi en gezond?


    De billen zijn één van de mooiste lichaamsdelen, maar raken snel in verval als ze worden verwaarloosd en niet worden verzorgd én getraind. Net als de rest van het lichaam hebben de billen ook verzorging én training nodig. Onderstaande tips helpen je om binnen een paar maanden mooie en gezonde billen te krijgen:

    1. Doe bilspieroefeningen om strakke en stevige billen te krijgen. Heb je vet op je billen? Doe dan eerst cardio zoals fietsen, skeeleren, steppen, hardlopen en zwemmen om vet te verbranden. Train ongeveer drie kwartier tot een uur en neem - afhankelijk van de tijd die je nodig hebt om te herstellen - tussen twee trainingen één dag rust
    2. Laat je billen en je bilnaad om de 6 weken harsen en waxen. Lees meer voor definitieve ontharing...
    3. Ga regelmatig naar de sauna voor afwisselend koude en warme baden. Uiteraard gewoon bloot, vermijd de omstreden badkledingdagen
    4. Scrub je billen regelmatig (ongeveer 2 á 3 x per week) onder de douche om dode huidschilfers te verwijderen. Na het scrubben en een behandeling met bodylotion voelen je billen boterzacht aan
    5. Laat je billen regelmatig masseren. Dat zorgt voor een goede doorbloeding van de huid zodat die er gezond uitziet
    6. Smeer (bijvoorbeeld na de sauna, na het zonnen en douchen) de billen regelmatig in met een hydraterende bodylotion/crème. Ze worden hiermee niet alleen gemasseerd, maar ze voelen nadien ook heerlijk zacht aan
    7. Gebruik bij het zonnen altijd een goede zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor (liever te hoog dan te laag). Gebruik na het zonnen en de dagen daarna een goed aftersunproduct om uitdroging en veroudering van de huid tegen te gaan
    8. Ga af en toe (bloot) onder de zonnebank voor een egale mooie bruine teint. Lees meer...
    9. Gebruik geen toiletpapier meer, maar gebruik systemen als Spatoilet voor een schoon gevoel en om jeuk en irritatie te voorkomen. Een douche-wc is fijn, comfortabel én schoon
    10. Overige tips:
      • Beweeg voldoende. Grijp hierbij de gelegenheid aan om meteen je billen te trainen. Neem bijvoorbeeld in warenhuizen en flats de trap in plaats van de lift. Hou hierbij je bovenlichaam recht en neem vanuit je billen de volgende trede
      • Ga op tijd naar bed en neem een goede nachtrust: slaap minstens 8 uur per nacht
      • Let op je voeding: drink 1,5 tot 2 liter water per dag. Eet voldoende eiwitrijke producten zoals vis, kip, kwark, groente, fruit, salades en laat junkfood liever staan. Een patatje of een pizza op zijn tijd mag best, maar overdaad schaadt
      • Stop met roken: door roken wordt door het dichtslibben van de bloedvaten de toevoer van zuurstof naar de huidcellen geblokkeerd. Hierdoor treedt veroudering van de huid op en gaat deze er grauw en oud uitzien
      • Wees matig met alcohol: alcohol onttrekt vocht aan het lichaam en omdat de lever eerst de alcohol afbreekt blokkeert het de opname van eiwitten voor spiergroei

    Door bovenstaande tips in acht te nemen zullen ook cellulitis en putjes in je billen verminderen omdat de bloedcirculatie verbeterd wordt en afvalstoffen beter en sneller worden afgevoerd.

    Kledingtips
    Nu je zo veel moeite hebt gedaan om mooie billen te krijgen ben je er trots op en wil je het resultaat natuurlijk ook graag laten zien. Dat kan natuurlijk niet alleen op het naaktstrand, op de naturistencamping of in de sauna; je kunt ook je kleding aanpassen. Draag bijvoorbeeld schoenen met hoge hakken, pumps en een mooi vallend(e) rok(je) of een strakke (spijker)broek zodat je billen mooi uitkomen. Denk er hierbij ook aan goede en mooie lingerie te kiezen, omdat de stof van een rokje of zomerjurkje makkelijk kan verraden wat voor slipje je draagt. Omdat deze kleding direct over de billen valt is een string onder een rokje of zomerjurkje natuurlijk perfect. Actrice Kelly LeBrock - destijds één van de mooiste vrouwen ter wereld - werd net als Marilyn Monroe wereldberoemd door de scène in de film 'The woman in Red (1984)', waarin ze boven een luchtrooster danst. Bekijk de video:

    Loading the player...
  33. Waarom wordt op de zonnebank mijn stuitje nooit bruin?


    Doordat je stuitje tijdens het zonnen tegen de glasplaat van de zonnebank drukt wordt de toevoer van zuurstof geblokkeerd. Hierdoor blijft je stuitje wit. Een oplossing is om na het aanzetten van de zonnebank op je buik te gaan liggen (sommige zonnestudio's hebben ook staande zonnebanken voor een mooi egaal bruin resultaat). Je kunt het ook afwisselen: de eerste tien minuten op je rug gaan liggen, je daarna omdraaien en de volgende tien minuten op je buik gaan liggen. Een andere mogelijkheid is om de ene week op je rug en de week daarop op je buik te gaan liggen: het brengt wat afwisseling en je billen worden prachtig bruin.

  34. ICT
  35. In LibreOffice werkt bij mij de functie AutoCorrectie niet. Hoe kan ik die activeren?


    Activeer op de werkbalk het icoon ABC met het rode golfje eronder door erop te klikken (als dit icoon er niet staat dan kun je dat toevoegen door rechts van de werkbalk op het zwarte driehoekje te klikken en te kiezen voor Zichtbare knoppen. Zet een vinkje bij AutoSpellingcontrole door erop te klikken). Bij verkeerd gespelde en/of getypte woorden zal er onder het foutief getypte woord een rood golfje verschijnen. Als je hierop met de muis gaat staan en een rechter muisklik geeft, zal Writer een aantal alternatieven voorstellen. Kies één ervan en het foutief getypte woord wordt aangepast. Als je bepaalde woorden steeds op dezelfde manier verkeerd spelt of typt kun je dit ook automatisch laten corrigeren: klik met de rechter muisknop op het verkeerd gespelde of getypte woord en kies AutoCorrectie. Kies uit de voorgestelde alternatieven om de fout automatisch aan te laten passen. Als er geen alternatieven voorhanden zijn of het juist gespelde woord staat er niet bij, dan kun je dat ook zelf toevoegen: kies in de menubalk Opmaak - AutoCorrectie - Opties voor AutoCorrectie. Klik op het tabblad Vervangen, typ in het veld Vervang de vaak gemaakte fout en in het veld door: de juiste schrijfwijze. Klik op Nieuw en tenslotte op OK om de wijziging actief te maken. Lees meer over LibreOffice...

  36. Hoe converteer ik een Word-sjabloon naar een LibreOffice-sjabloon?


    De makkelijkste manier is om het Word-sjabloon in LibreOffice te openen, (indien noodzakelijk) te bewerken en op te slaan als ott-bestand (ODF-tekstdocumentsjabloon). Bewerken is soms nodig omdat Microsoft de broncode van zijn bestandsformaten geheim houdt, zodat uitwisseling van MS Office-bestanden met andere officepakketten bemoeilijkt wordt. Overigens is LibreOffice steeds beter in staat om MS Office-bestanden te openen zoals de maker bedoeld heeft. Hierdoor en door de verbeterde functionaliteit en nieuwe functies is overstappen van MS Office naar LibreOffice door bedrijven om licentiekosten te besparen serieus te overwegen. Een website die daarbij hulp en ondersteuning biedt is Nou&Off. Lees meer over LibreOffice...

  37. Waarom kan ik beter geen imitatie-inkt voor mijn printer gebruiken?


    Door imitatie-inkt raken de spuitkanaaltjes in de printerkop verstopt en moet de printerkop na enige tijd worden gerepareerd en in het ergste geval zelfs geheel worden vervangen. Op de Technische Dienst van Epson kregen we regelmatig printers binnen waarvan de gebruikers dachten met imitatie-inkt beter af te zijn. In werkelijkheid is een printer met imitatie-inkt geen lang leven beschoren en moet de printerkop na enige tijd worden vervangen. Tegenwoordig worden gebruikers bij het afdrukken van documenten gewaarschuwd dat men imitatie-inkt gebruikt en dat dit geen goed idee is. Kennelijk maakt dit bij gebruikers geen enkele indruk en is men eigenwijs door vrolijk de nepcartridges te gebruiken, met een kapotte printerkop tot gevolg. Tja, eigen schuld denk ik dan. Maar nee, er zijn gebruikers die (echt waar) foeteren op hun printer, de fabrikant zelfs aansprakelijk stellen en aangeven nooit meer een Epson-printer in huis te halen. Enige zelfreflectie ontbreekt bij dit soort gebruikers volledig, zoveel is wel duidelijk. Advies: mijd die imitatietroep en gebruik originele onderdelen. Dan is er niets aan de hand.

  38. Overig
  39. Waar kan ik cafés met rookoverlast aangeven?


    Cafés die het rookverbod overtreden en rookoverlast veroorzaken kun je aangeven bij Clean Air Nederland (CAN). Op het e-mailadres meldpunt@cleanairnederland.nl kun je de gegevens vermelden van het etablissement dat in overtreding is.

Joop Letteboer raadt Ubuntu Linux aan.

© Copyright joopletteboer.nl 2003 - 2018 | Wijzigingen

eXTReMe Tracker